Ни одна группа заболеваний не подвергается так широко лечению с помощью светотерапии, как кожные заболевания.
Надлежащее количество солнечного света делает кожу гладкой и эластичной, придаёт ей здоровый блеск. Солнце повышает сопротивляемость кожи заболеваниям и инфекциям. У микробов на загорелой коже намного меньше шансов выжить, чем на незагорелой. Однако избыток солнечного света не всегда полезен и может вызвать даже рак кожи. Многократный солнечный ожог обезвоживает кожу и делает её морщинистой.
Хорошо поддаются лечению светом угри. Если у вас угри, позаботьтесь о том, чтобы каждый день принимать солнечную ванну. Начните с сеансов по 15 минут утром и после обеда и увеличивайте их на 5 минут каждый сеанс, пока не дойдёте до максимума — два часа в течение дня.
Хорошо заживают под дозированным воздействием солнечного света язвы, появляющиеся на коже в результате варикозного расширения вен, ушибов, туберкулёза и укусов насекомых. Солнечный свет или искусственное ультрафиолетовое излучение могут помочь и при других распространённых кожных заболеваниях — экземе и чешуйчатом лишае.
Несколько слов предостережения
Некоторые лекарства повышают чувствительность кожи к солнечному свету. При инфекционных заболеваниях, а иногда и при угрях часто прописывают тетрациклин. В результате вызванной им повышенной светочувствительности на коже может появиться сыпь. Когда врач прописывает лекарство, которое повышает светочувствительность, он обычно предупреждает о том, что нужно избегать прямых солнечных лучей.
Таким образом, солнечный свет может оказывать как целительное, так и губительное действие. Всё зависит от того, как им пользоваться. Этот же парадокс мы наблюдаем и в природе.
Не лишайте себя благотворного действия солнца, но, с другой стороны, не становитесь солнцепоклонниками! Пусть солнечный свет несёт вам то, что он призван нести по замыслу своего Создателя.
Что вы можете сделать
Вот несколько советов, как использовать солнечный свет с наибольшей для себя пользой и, в то же время, избежать опасности получить его в избытке.
1. Если вы живёте в зоне умеренного климата, то наилучшее время для приёма солнечных ванн — раннее утро и ближе к вечеру.
2. Если у вас бледная кожа, сначала загорайте по пять минут, подставляя солнцу поочерёдно грудь и спину; затем эту дозу каждый день увеличивайте на пять минут, пока не достигните максимума — 30 минут спереди и 30 минут со спины. Смуглые люди могут начинать с 15 минут и увеличивать продолжительность загара не на пять, а на 15 минут.
3. Старайтесь не подвергать воздействию солнечного света обнажённое тело менее чем за полчаса до и после еды. Избыток солнечной энергии может изменить ваш энергетический баланс и помешать пищеварению.
4. При действии очень сильного отражённого света старайтесь защитить своё лицо и глаза соответствующими масками и очками. Песок отражает около 20% ультрафиолетовых лучей, вода — около 5%.
5. Старайтесь не засыпать, лёжа на солнце. В этих случаях часто происходят сильные ожоги. Не оставайтесь на ярком солнце более часа, если у вас ещё нет хорошего загара.
6. Помните, что можно «обгореть» и в облачный или туманный день.
7. Если вы носите очки, старайтесь, чтобы в ваши глаза всё-таки попадало некоторое количество непрямого солнечного света. Выходите иногда на прогулку без очков. Никогда не смотрите прямо на солнце, потому что это может привести к серьёзным повреждениям сетчатки и нервов. Вам пойдёт на пользу и непрямой свет, отражённый от зданий, воды, земли и других окружающих вас объектов.
8. Для защиты от палящих лучей солнца следует пользоваться солнцезащитным кремом. Также хорошей защитой являются одежда и шляпы с широкими полями.
9. Солнечный ожог может быть очень болезненным. Лучше всего — профилактика: избегайте слишком длительного пребывания на солнце, носите защитную одежду. Если вы всё же получили солнечный ожог, приложите лёд. Могут помочь холодные компрессы из однопроцентного раствора сернокислого алюминия. Он имеется в продаже в аптеке. Только добавьте кубики льда, чтобы охладить его. Погрузите мягкую ткань в этот раствор, отожмите и приложите на обожжённые солнцем участки.
Вернон Фостер,
«Новый старт»
Газета «Сокрытое Сокровище» № 6 (206) июнь 2014 г.
Рекомендуем прочитать
Чудодейственная сила движения Правильные занятия физкультурой помогут вам больше, чем горсть таблеток. Все знают, что физическая активность полезна для организма. Никто не сомневается в том, что нужно заниматься физкультурой. ...
8 шагов к здоровью 7 апреля — Всемирный день здоровья Здоровье — это ссуда, требующая тщательного сбережения и мудрого расходования. Здоровье человека зависит от: - медицины на 8 – 10 % - окружающей среды на 17 –...
Принципы здоровья Сегодня мы узнаем, можно ли быть здоровым без лекарств. Наша беседа с консультантом по вопросам здоровья Ириной Садиловой. — Можно ли быть здоровым без лекарств? — Да, можно, если мы будем соблюд...
Физиология стресса Что такое стресс? Почему и как он возникает? Можно ли избавиться от него? Вот лишь немногие вопросы, которые задает себе современный человек, не понаслышке знакомый с этим понятием Давайте постарае...