Данные упражнения помогут постепенно укрепить мышцы, вы вернёте телу — силу, душе — чувство благополучия, а голове — ясный ум. Всё это прибавит вашей жизни дополнительные годы.
Каждый раз начинайте упражнения для укрепления мышц с разминки. Важно повысить температуру тела и постепенно размять мышцы. Частота пульса должна увеличиваться постепенно. Разминка мышц должна длиться 5 минут.
Читать далее на mir-biblii.ru