Преимущества отказа от курения

09.05.2015

Каждые шесть секунд на планете умирает один заядлый курильщик, к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды. В России, к примеру, курят 65 % мужчин и свыше 30 % женщин; из них 80 % мужчин и 50 % женщин начали курить в подростковом возрасте. По данным Всемирной организации здравоохранения в мире 90 % смертей от рака лёгких, 75 % — от хронического бронхита и 25 % — от ишемической болезни сердца обусловлены курением.

Вред курения очевиден. Эта пагубная привычка не имеет никаких преимуществ, но в отказе от курения преимущества несомненны.

Если вы бросите курить, ваш организм испытает огромное облегчение, независимо от того, в каком возрасте это произойдёт, — даже если вы уже перешагнули 65-летний рубеж и страдаете заболеваниями, вызванными курением. У каждого бывшего курильщика намного больше шансов прожить дольше, чем у приверженца этой пагубной привычки.

Вот лишь несколько положительных перемен, наступающих почти сразу после отказа от курения:

Через 20 минут после последней выкуренной сигареты частота сердцебиения становится почти такой же, как и у некурящих.
Через 8 – 12 часов после последней выкуренной сигареты угарный газ, находившийся в крови курильщика, уступает место кислороду.
Через 24 часа начинает снижаться риск инфаркта миокарда.
Через 2 дня начинает возвращаться обоняние и восстанавливаются вкусовые рецепторы.
Через 3 дня дыхательные пути становятся намного чище.
Через 3 месяца дыхательные пути очищаются на 30 %.
Через 9 месяцев исчезают кашель и сухость слизистой оболочки носоглотки.
Через 12 месяцев можно сказать, что бросивший курить снизил риск инфаркта наполовину.
Спустя 15 лет у бывших курильщиков риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний становится таким же, как и у никогда не куривших.
Риск возникновения рака лёгких снижается немного медленнее: на 30 – 50 % в первые 10 лет жизни без сигарет и далее неуклонно продолжает снижаться. Однако следует признать, что риск возникновения рака лёгких у бывших курильщиков никогда не будет равен подобному риску среди никогда не куривших.

Приблизительно через 3 недели после последней выкуренной сигареты вы почувствуете значительное ослабление тяги к никотину. И с этого времени радость от осознания того, что у вас нет необходимости запасаться сигаретами, не исчезнет никогда. У многих же тяга к табаку исчезает уже спустя несколько дней.

Независимо от того, сколько времени вы уже не курите и насколько уверены в том, что никогда не вернётесь к старой привычке, возьмите себе за правило: «Не курить никогда, ни по какой причине, ни в каком обществе». И тогда вам будет просто навсегда расстаться с сигаретами.

Не забывайте, что сигарета не приносит вам никакой пользы, а только отравляет ваш организм. Ведь после первой сигареты вам, наверняка, захочется закурить и вторую.

Не сдавайтесь! Подобных уступок в вашей жизни не должно быть. Убедите себя в том, что на момент принятия вами решения бросить курить последняя выкуренная вами сигарета была последней навсегда. И никакая сила в мире не в состоянии заставить вас утратить эту свободу! Отныне радуйтесь, что вы обрели новую свободную жизнь!

Источник: health-adventist-ru

Всё о вреде курения и способах борьбы с ним читайте на сайте газеты «Ваши ключи к здоровью» k-k-z.ru:

Отношение Вашего ребёнка к курению

Тест, который поможет вам предотвратить опасность и уберечь ребёнка от вредной привычки.

Четыре мощных «оружия» в борьбе с курением

Основные моменты и стратегии, помогающие обрести победу и дышать свободно.

Цена курения

Опыт человека, который на себе испытал все мучительные последствия курения и, в конце концов, одержал победу.

Курение и здоровое потомство не совместимы

Учёные из Университета Буффало провели опыты, наглядно продемонстрировавшие опасность курения для репродуктивной функции человека.

Газета «Сокрытое Сокровище» № 5 (217) май 2015 г.