Питание – наш строительный материал Вкусная еда — неизменный атрибут любого праздника или торжества. Но и при каждом приеме пищи Вы можете устраивать себе маленькие праздники. Сытные каши и хлеб с хрустящей корочкой из цельного зерна; насыщенные фитохимическими веществами фрукты и овощи; орехи и семечки, содержащие незаменимые кислоты; освежающее обезжиренное молоко, дающее организму кальций, укрепляющий кости, или соевый напиток, обогащенный витаминами; бобовые, богатые белком и клетчаткой (фасоль, горох, чечевица), приготовленные с приправами и небольшим количеством растительного масла, сахара и соли, — вот «яства» вашего ежедневного, праздничного стола. Употребляйте эти продукты в количествах, рекомендованных в...
Читать далее на a7d.ru