— Основу вашего питания должны составлять продукты растительного происхождения — овощи, фрукты, бобовые и цельные зерновые. Съедайте пять порций овощей и фруктов ежедневно (одна порция — один средний фрукт или овощ). — Не употребляйте алкоголь. — Не курите. — Включите в ежедневный рацион 7 или более порций пищи из цельного зерна, бобовых, корнеплодов. — Избегайте […]
Читать далее на adventist.md