[B]Принимать[/B] холодные [URL=http://chudovanna.ru/category/vodnye-procedury]ванны[/URL] нужно [B]правильно[/B], иначе они не только не принесут пользы, а могут даже навредить. Начинать нужно с обтирания тела холодной водой, потом можно перейти к ваннам для ног. Принимая полную [B]холодную ванну[/B] первый раз, нужно проследить над тем, чтобы температура воды была не ниже 25 градусов. С каждым следующим приемом надо делать воду на пару градусов холоднее.
[QUOTE]Результат от холодных ванн не зависит от продолжительности купания. Наоборот, [I][B]чем меньше времени проводишь в воде, тем лучше закаляется организм[/B][/I]. Перед окунанием нужно разогреть организм физическими упражнениями. После него тоже следует не стоять на месте, а побегать или попрыгать. Если следовать этим правилам, то эффект от холодных ванн вы должны почувствовать очень быстро. Особенно холодные ванны полезны для людей, которые активно занимаются спортом.
[/QUOTE] Запрещено после окунания ходить по улице в течении часа.
[B]Холодную ванну[/B] нужно [B]принимать[/B] утром, желательно не реже одного раза в неделю зимой, и двух-трех раз летом. Дело в том, что зимой организм и так часто находится под влиянием холода, и можно переборщить с закаливанием.